大家好，菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，它富含丰富的胡萝卜素维生素C维生素E，膳食纤维叶酸以及多种矿物质，今天就用菠菜菜来给大家分享一道特别好吃的养生美食，做法也非常简单。 首先我陪游神仙道

生拌莲藕，不仅仅是美味，还超级下饭！陪游神仙道

夏日来临，食欲不振。拌上一道凉拌菜，最为合适不过了。色泽红亮、微辣咸鲜，甚是开胃。

具体步骤：

主料：莲藕、大葱白、熟白芝麻、油、郫县豆瓣酱、白糖、鸡粉、香油、

1.准备材料。葱白切丝。

2.莲藕洗净去皮，切片。用清水泡一会，去掉淀粉。

3.锅里烧开水，将莲藕片焯烫至断生。

4.焯烫好的莲藕片，放入冰水中浸泡，洗去表面的粘液，这样可以让莲藕口感变脆。

5.炒锅里倒入菜籽油，烧热后

6.放入郫县豆瓣酱，小火煸炒至油红亮，香味四溢。

7.豆瓣酱里加入白糖、鸡粉、香油

8.拌匀，晾凉备用。

9.莲藕片控干水份放入碗里，加入葱白丝，淋上晾凉的豆瓣酱，拌匀。撒上白芝麻点缀即可。

陪游神仙道 一层如海绵蛋糕般松软， 一层类似卡仕达酱般香甜，一层如布丁般嫩滑有嚼劲做法和用料却极其简单，让我们一起学习一下这道有“魔法”的蛋糕 主料: 常温牛奶 500ml 鸡蛋 四个 辅料： 无盐黄