秋季,遇见此菜别手软,高维C高钙质,补钙质,小肚子变平了

  • 2021-09-04
  • John Dowson

炒胡萝卜时加一宝,三天一盘,保护视力,血管通畅了,脸色更红润 胡萝卜是一种很家常是蔬菜,很多人都喜欢吃胡萝卜不仅仅是因为它很常见,还有其营养价值丰富的原因。所以长时间的食用胡萝卜对六迹之大荒祭,欢乐合唱团第一季,发烧级耳机推荐,

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说到豆类的蔬菜很多人都非常熟悉,比方说豆角,蚕豆,毛豆等等,今天推荐的这种豆类美食想必大家伙都吃过,但是这种做法肯定没有做过,它就是香辣四季豆,都知道四季豆是我们餐桌上很常见的蔬菜之一,四季豆最常见的就是搭配肉丝,但是香辣四季豆,想必很多人都是头一回听说,其实吃起来酸酸的有点像酸豆角,但是味道更佳,营养价值非常多,开胃首选这道香辣四季豆,打开你们的微量,要不要试一试这道香辣四季豆呢?一起来聊一聊吧。秋季,遇见此菜别手软,高维C高钙质,补钙质,小肚子变平了。

【香辣四季豆的做法】

准备食材:四季豆一大把,少许的豆瓣酱,蚝油一勺,食盐一小勺,大蒜6瓣等等

烹饪步骤1:买四季豆的时候,记得要买一些嫩一些的四季豆,买回来以后去掉四季豆的老茎,将四季豆斜切,这样更加容易熟。

烹饪步骤2:将四季豆过一遍热水,主要由于没有完全熟的四季豆,含有微量的毒素,记得要过一遍热水。

烹饪步骤3:将四季豆捞出控干水分,将准备好的大蒜切成末,备用。

烹饪步骤4:锅中加入少量热油,加入准备好的四季豆丝,加入少许的红油和豆瓣酱翻炒,记得要大火快速翻炒3分钟。

烹饪步骤5:记得出锅前,加入一勺蚝油,少许的食盐和味精,想要更香加上几滴香油,这样会让你食欲大开。

烹饪步骤6:等待四季豆全部入味,就可以装盘出锅了,记得不要炒太老,不要加水煮。

【香辣四季豆的好处】

四季豆是豆科的美味,有着豆中之王的美誉,四季豆的维生素k和矿物质等成分很高,其中的钙质也很出色,常食可以增强骨密度,钙质是牛奶2倍,为你们提高充足的钙源,而且这道香辣四季豆,起到开胃健脾的作用,非常下饭,九月开胃不能缺少它。

四季豆吃起来不油腻,其中包括的维生素A和氨基酸成分,能够起到补中益气,稳定你们的血液,降低胆固醇的作用,而且增强身体的免疫力,而且有助于促进肠道蠕动,排出有害物质,让你的肚子变平了,保持完美身材。

大家伙不妨来交流一下四季豆还有哪些健康的吃法?

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六迹之大荒祭,欢乐合唱团第一季,发烧级耳机推荐, 肉片炒杂蔬 食材:柿子椒(圆椒)1个;洋葱1个;胡萝卜半根;瘦肉100克;葱姜蒜,酱油,盐,;鸡精,生粉,水淀粉 做法 1.胡萝卜洗净切条,圆椒洗净切条,葱姜蒜切沫备用。 2.洋葱去外皮,洗净切条备用: 3.瘦肉洗净

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