秋季早餐多食“它”,美味又健脾,气血足了,脸色越来越红润

  • 2021-09-04
  • John Dowson

每天早上空腹吃花生,坚持半个月,有“3个”好处不请自来 花生三大好处: 好处一:花生可以丰富血液,每天都吃,肤色也更加红润。所以,女性多喝红糖水能补充气血,红糖含有丰富的铁,具有补血补气的功效。老九门第二季,公车小说林蔓蔓,诸康妮 天天向上,

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今天推荐山药的新鲜做法,山药不煮不炒,红豆不煮不炖,山药和红豆这样做营养美味,好吃不腻,它就是山药红豆卷,做法很简单,吃过都赞不绝口,有助于嫩滑肌肤,改善气血的作用,你们有没有吃过山药红豆汤吗?接下来小编为大家伙分享这种美味红豆山药卷的做法吧。你们有没有吃过呢?一起看一看吧。秋季早餐多食“它”,美味又健脾,气血足了,脸色越来越红润。

【山药红豆卷的做法】

准备食材:红豆70克,白糖少许,山药120克,面粉250克,酵母3克,温水少许等等。

步骤1:将红豆用清水泡12个小时以上,等待红豆鼓起来,将山药去皮,切块后上锅蒸熟变软,将山药捣成泥。

步骤2:将酵母溶于温水之中,加入面粉和山药泥,将酵母水混合,搅拌均匀,将它揉成面团,用保鲜膜密封,等待发酵。

步骤3:将红豆放入小锅,加入少许的清水和白糖,将红豆煮软,将红豆碾碎。

步骤4:用擀面杖将面粉擀成长条,切割成均匀的小剂子,用擀面杖擀成略微厚点的饼皮,然后包上适量的红豆收口捏严。

步骤5:将红豆卷放入蒸笼之中,等待红豆山药卷体积变大。

步骤6:上锅蒸20分钟,等待山药红豆变熟透。

【山药红豆卷的好处 】

红豆又叫做赤豆,红豆搭配山药是绝配,不煮不炒,能够起到健脾暖胃,开胃消食的目的,而且能够起到补血养颜,调理气色的作用,女性气色苍白,不妨要多食山药红豆卷,气色红润,脸色更加红润。

其次,山药之中含有较多的粗纤维成分,有助于排出身体毛孔毒素,润滑肠道,而且有助于降低血压和血脂,产妇吃了有助于催乳,维护女性的健康,早食早受益。

你们有没有吃过山药红豆卷呢?

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