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姐姐以前有贫血的症状，脸色蜡黄，整天有气无力的，这症状在她生完孩子之后就更严重了。于是姐姐开始通过各种方式补血，发现还是食疗的方法最有效。其中这东西姐姐每天都把它当零食吃，它就是蜜红豆了，补血效果非常的好，现在姐姐的贫血症状已经好的差不多了，小脸红扑扑的，不化妆也很好看。这红豆对于女人来说可是不可多得的好宝贝，营养价值非常的高，不仅可以补气养血，还能美容养颜。

红豆中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素等营养成分。尤其是它含有分丰富的铁元素，可以促进人体血液循环，提高身体免疫力，是补血养血的最好的食材之一。尤其像和我姐姐一样贫血的女性朋友们，把红豆做成蜜红豆，每天当零食这样吃一点，补血效果特别好，还能美容养颜，喜欢的朋友们赶紧试试吧。接下来小编就把蜜红豆的做法分享给大家，一起来学一下吧。姐姐拿它当零食吃，贫血的症状好转了，小脸红扑扑，不化妆也很美。

【蜜红豆】

食材：红豆、白砂糖、水。做法步骤：

第一步：红豆洗干净用清水浸泡一个晚上，现在气温高，记得要放冰箱冷藏浸泡，浸泡好的红豆沥干水分备用。

第二步：将红豆倒入锅中，加入适量的水稍稍没过红豆，然后先开大火将其烧开，之后转小火慢煮，煮到锅里起沫关火，把红豆捞出来过凉水，将其凉透，这一步非常的重要，不仅可以去除豆腥味，还可以防止红豆被煮烂。

第三步：过凉的红豆再次倒入锅中，加水熬，大火烧开转小火煮半个小时左右，中途可以加几次凉水，防止把红豆煮烂，煮好的红豆能用手轻轻碾碎，过一下凉水，沥干水分。

第四步：煮好的红豆放到一个碗里，加入适量的白砂糖搅拌均匀，放到冰箱腌制12个小时就可以吃了。

好吃的蜜红豆就做好了，平时当零食吃，补血又养颜，女性朋友们尤其是贫血的女人一定要试试哦。以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

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