整天疲惫不堪？不妨多吃此菜，排出毒素，淡化皱纹，每天活力满满 雪里红是一种一年生草本植物，也叫雪菜，春不老，霜不老，香青菜，营养价值很高，在很多地方都有分布，对身体有着不错的保健作用，经常吃些雪里红dongchengxijiu,网址导航博士,汝镇求,

天冷孩子多吃的菜，补钙补血长高个，长智力身体壮，冬天不怕冷!dongchengxijiu,网址导航博士,汝镇求,

生活作为家长的一定要注重孩子的饮食，孩子的身体在发育，所以生活中要多做一些营养健康的食物给孩子吃，不仅能让他们身体发育的更好，而且更加聪明健康。今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅色泽艳丽诱人，而且非常美味营养，来看看它的做法吧!

牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，孩子吃了能有效增强肌肉力量，运动久了也不会感到非常累。孩子常吃牛肉能有效增强免疫力，帮助预防常见疾病的发生。牛肉中含有一定量的铁元素和钙元素，能够帮助孩子长高更强壮，预防贫血的发生。

土豆中含有丰富的膳食纤维，能有需要开胃，让孩子吃饭更香，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，润肠通便。经常吃土豆还能帮助减肥瘦身，使皮肤变得更加光滑，有弹性，变得更加美丽，所以非常适合女性朋友吃。

土豆烧牛肉不仅色泽诱人，而且营养丰富，土豆中的膳食纤维能够帮助孩子更好的吸收牛肉中的各种营养物质。孩子经常吃能够长得更高变得更加强壮，大脑更加聪明，暖身暖胃，冬天也不怕冷，少生病!

土豆烧牛肉的做法

材料：新鲜土豆，牛肉，酱油，盐，生粉，清油，青椒，红椒，鸡精。

做法1.牛肉切片用盐，酱油，几滴清油，生粉抓匀。新鲜土豆切厚片，青红辣椒切圈圈。热锅烧油下牛肉片快速滑过捞出备用。

2. 余油下土豆片撒盐煸炒入味，喷少许水焖一焖。土豆熟了倒入牛肉，辣椒圈圈，喷酱油翻炒均匀，撒鸡精就OK了!

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dongchengxijiu,网址导航博士,汝镇求, 红薯可和此物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！ 红薯，我们都不陌生，不管是现在的人们，还是过去的人们都喜欢吃红薯，红薯还有着“土人参”的称号，非常的接地气，是物美价廉首先的食物之