自从到了冬天之后，天气就越来越冷了，有很多人都不愿意早起，因为在这个冬天里最温暖的地方就是被窝了，谁都想趴在被窝里多睡一会儿，大多数人都不愿意起床去吃早餐，如果经常不吃早餐菜鸟警察第四季,ztsf,笑傲江湖霍建华版,

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豆腐皮的营养丰富，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充人体所需要的营养物质，有利于人体的生长发育和新陈代谢，并且它有着养胃、解毒、止汗的功效。还含有大量的异黄酮，可以调节女性内分泌，女性食用以后能减少乳腺癌的发生。多吃豆腐可以增强人体的免疫力，使人少生病。常食好处多多，芹菜和豆腐皮一起炒，女人常食，子宫干净了，血管通畅了，肌肤也透亮。

小白菜是夏天常吃的蔬菜。小白菜本身就是一种低热量的蔬菜。它能有效防止脂肪堆积和燃烧脂肪，并能中和两者。它能有效清洁肠道，帮助减肥，让你的大胃消失。许多减肥的人可以在晚餐吃这道菜。

香菇炒韭菜

香菇是菌中最美味的蔬菜，和韭菜一起炒，鲜香扑鼻，非常适合下饭来食用，有助于调理脾胃，改善消化道功能，让你的胃口更加，而且还能够增长身体的免疫力，缓解身体的虚弱症，早食早受益。你们有没有吃过此菜呢？

苤蓝

苤蓝中维生素E的含量也很高，这种维生素可以抗氧化，能滋养肌肤，也能让人们的身体免疫力明显提高，可以增强身体的抗病能力。女性朋友经常吃苤蓝，可以起到美白、祛皱、祛斑的作用。

王丽坤于和伟 http://www.webgnss.com/shangyedichan/xiezilou/20173.html

菜鸟警察第四季,ztsf,笑傲江湖霍建华版, 过年吃鱼意味着年年有余，新年吃鱼一定要吃出档次，这道菜，让你年年想吃鱼，年年有余！ 糖醋鲤鱼作为传统名菜，外焦里嫩、色泽诱人，让人看着就忍不住尝一口，糖醋搭配使鱼肉酸甜适中，非常符合小孩子的胃