惯性矩公式

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如何科学哄睡？强迫睡、怀里睡都不妥当，注意三点“破解”哄睡难惯性矩公式

相信很多家长都有过这种经历，白天上了一天的班，下班回家也陪宝宝玩了好久，就想着让宝宝早点睡觉，自己也可以早点休息休息。

但是总是事与愿违，每当这个时候，宝宝却总是非常的兴奋，不愿意睡觉。

任凭家长们如何的哄睡，如何的进行安抚，宝宝却丝毫没有要睡觉的意思。其实这个时候，家长们已经犯了一个错误，那就是家长们只是按照自己的意愿，让孩子睡觉，但是孩子本身并不想睡觉。

家长们这个时候，也就会觉得哄睡宝宝分外的艰难了，事实上，哄宝宝睡觉也要讲究科学的方法，而不能盲目的进行。

宝宝只在原卧室睡，换地方就醒

小月的宝宝今年2岁了，平时同妈妈一起睡在家里比较大的卧室，小月的老公自己睡一间房。这段时间家里来了客人，就把大卧室让给了客人，小月带着宝宝和老公在同一间卧室休息。

结果宝宝，每天晚上都会非常的兴奋，任凭小月和老公如何的关灯、安抚，都无济于事，每天都要折腾到很晚才会睡觉。

两口子叫苦不迭，不知道宝宝到底是怎么了？是因为家里人多了，宝宝比较兴奋吗？

好不容易，家里的客人走了，小月带着宝宝又回到了之前休息的卧室，结果这第一宿，宝宝入睡非常快，而且睡得非常安稳。原来宝宝已经习惯了原先睡觉的卧室的氛围，换个地方也就入睡困难了。

科学哄睡，注意三点，破解哄睡难

1）安全舒适的睡眠环境

宝宝的睡眠环境，尽量要舒适一些，光线暗一些，并且声音不要嘈杂。尽量选择宝宝比较熟悉的环境，换一个环境宝宝就会认床，导致无法顺利入睡，或者睡着了也不安稳。

宝宝小的时候，睡觉非常的不老实，总爱翻身，宝宝睡觉的床要保证安全，不要让宝宝翻身掉下床，发生危险。

2）不要强迫孩子睡觉

家长们外出工作了一天，晚上回到家里，孩子终于见到了爸爸妈妈，总想着跟爸爸妈妈多相处一些时间。

有时候晚上就会不愿意入睡，而有时候家长却希望孩子尽早地睡觉，这样就会导致，家长们强硬的哄睡，但是孩子却不想睡。往往双方都会非常的疲惫。

家长们不要心不在焉，要让孩子感觉到陪伴，这样会让孩子更能够有安全感，更快的入睡。

3）保证孩子白天运动量

孩子小的时候，精力通常非常的充沛，总是上蹿下跳，这样就会消耗身体能量，需要及时的补充睡眠。所以要想孩子入睡容易，睡得安稳，白天就要多跟宝宝做做游戏，既能让孩子的得到锻炼，也能够让孩子更快地入睡。

但是不要让孩子过于兴奋，过度疲劳，这样孩子午睡的时间就可能变得很长，黑白颠倒，晚上睡觉就更困难了。

对于小宝宝，有哪些科学哄睡的建议呢？

1）不要让孩子在怀抱中入睡

家长们不要一直抱着宝宝睡觉，要在孩子迷糊的时候，就将宝宝放在床上，继续拍睡。宝宝在睡觉之前，其实对于周围的环境有个认知，当宝宝在妈妈的怀抱入睡，半途醒来却是在床上的时候，就会惊醒，觉得没有安全感。

2）不要让孩子产生依赖感

当孩子小的时候，可能奶睡、或者采用安抚玩偶，比较容易入睡，当孩子渐渐的长大，家长就要及时的帮助孩子戒掉这种模式化的睡眠方式。要让孩子逐渐的自主进入睡眠。

对待孩子，家长们要有足够的耐心，要学会站在孩子的角度思考问题，而不要把家长的意愿强硬的添加给孩子。

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