提升生活幸福感的小妙招

  • 2023-02-15
  • John Dowson

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  1。懂得感恩:主办方让参与这一系列调查的受访者写信,表达对那些帮助过自己的人的感谢。结果显示,写完信一周后,受访者感受到一种持续的快乐。更令人惊讶的是,即使你写完了信,但最后没有寄出,也比你写之前要好。

  2. 乐观思维:以积极的态度思考被证明是另一种有助于提高幸福感的做法。调查组织者要求参与者想象他们理想的未来生活,比如和一个充满爱心和支持的伴侣一起生活,或者找到一份让他们感到满足的工作。参与者报告说,实施这种做法后,他们真的比以前感到更快乐。

  3. 记录快乐:研究表明,每周记录三件让自己快乐的事情的人通常会更快乐,而这些让你快乐的事情可以成为你未来快乐的动力。此外,记录这些事情可以帮助你记住让你快乐的原因。

  4. 充分发挥自己的优势:有报告显示,在日常生活中明确了解自己的优势并积极发挥这些优势的人,比不了解自己优势的人更容易获得满足感。在肯定了自己的价值之后,人们通常会感到更快乐。

  5.多做善事:帮助别人就是帮助自己,大家应该都很熟悉。那些积极参与公益事业,经常向慈善组织捐款捐物,在别人需要帮助的时候伸出援手的人,会比不热衷慈善的人感到更幸福。

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