减肥一直是一个永恒的话题，而减肥最重要的是饮食方面，想要健康减肥光吃水果是不行的还要吃主食，主食的选择尽量避免面条和馒头，因为面条、馒头这种面食热量都很高，但是也不是所有的面食都热量初一新生家长会,鼠年,十八大观后感,

秋季吃点这菜，清肠比泻药强，口臭消失了，腰细腿瘦了，肌肤有光泽初一新生家长会,鼠年,十八大观后感,

岁月不饶人，这话一点都不假，尤其对于女性来说，皮肤的松弛，身材的臃肿，夏季的时候，忙着减肥，天气冷了也不例外，不然冬季穿的太臃肿了，要是节食吧，天气那么冷没有热量来抵挡，身体也吃不消，所以呢，今天小馋猫要为大家分享一道美食，它就是白菜炒木耳了，胖人越吃越瘦。

经常听到人们说，白菜豆腐保平安，虽然是普通的食材，营养上却很高，天气冷了，小馋猫经常买一颗白菜回来，和木耳一起炒，特别的好吃，吃起来鲜嫩可口，意犹未尽，下面呢，为大家分享下做法，喜欢的人不妨学习下。秋季吃点这菜，清肠比泻药强，口臭消失了，腰细腿瘦了，肌肤有光泽。

白菜炒木耳的制作方法：

1，先把干木耳提前几个小时浸泡在水中，炒菜前，将泡发的木耳冲洗干净，去蒂掰成小朵，放在盘中。

2，这个时候，再把大白菜掰成一片，一片，放在清水中冲洗干净，沥水之后，切成段状备用。

3，热锅后，先把食用油放进锅中，油温高了后，要把大白菜放锅中，快速的翻炒片刻。

4，紧接着，再把木耳放锅中，两种食材继续炒2分钟左右，喜欢吃醋的人，稍微的淋些醋进去，放些盐，鸡精在锅中，炒到食材入味后，即可关火。

冬季害怕长胖的话，不妨多吃这个美食，大白菜的水分特别充足，特别适合干燥的气候食用，而木耳又是清肺的好食材，和大白菜一起炒，既能清洁血管内的脏东西，又能保持血管的弹性，是健康营养的好食材。

白菜中的维生素C丰富，另外自身的膳食纤维也不差，加上木耳中的矿物质，食用后有助于降低体重，有助于清肠补铁，帮助清理身体内的自由基，有助于润肤减肥。

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