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南瓜是一种营养美味的食材，它口感软糯味道香甜，无论是蒸制、炒制还是煲汤，都十分美味。不过，南瓜虽好，但是在食用时也要注意搭配禁忌，毕竟合理的搭配，可以让它的营养功效升级，而不当的搭配方式，则会对身体造成伤害。下面就来为大家详细介绍南瓜的健康搭配和禁忌。吃完南瓜一个小时内，不要碰此物，很多人还不清楚，快告诉家里人。

南瓜的健康搭配：

1、南瓜与莲子同食，既能够清热解毒，同时还可以降低肥胖的发生率。尤其是一些三高人群，可以适当多吃，有很好的食疗保健功效。

2、南瓜与山药同食，具有很好的安神助眠作用，同时还可以提升免疫力。尤其是一些心脑血管和失眠人群，多吃一些对身体很有好处。

3、南瓜与绿豆同食，其有很好的清热解毒功效，同时也可以降血糖、降血压。患有脂肪肝等疾病的人群，可以适当吃这两种食物，能够调节身体机能。

南瓜的食用禁忌：

禁忌一、南瓜不能与羊肉同食，容易导致出现腹胀、便秘等情况，特别是患有感染性疾病的人群，更要注意不能食用。

禁忌二：南瓜不能与带鱼同食，容易导致带鱼中的营养元素被破坏，且对身体健康十分不利。

禁忌三：南瓜不能与红薯同食，会导致肠胃胀气，甚至是不消化的情况，尤其是患有胃病的人群，更要注意。

通过上面的介绍，相信大家对于南瓜的健康搭配和禁忌已经了解，在食用时一定要注意哦！

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