身边的人都在学着养生，我也受到了感染 ，也开始养生了，说实话，以前饮食不规律，油腻，油炸，还有高热量的食物经常吃，就经常有便秘，口亚信男,郎心平,黄金新娘国语版,

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整个人明显的圆润了许多，脸大了，腰也粗了，尤其过去的时候饮食上都是油腻的，现在肠胃变得一点都不舒服，现在看见鱼肉吃的想法都没有，就想吃些清淡的食物，前几天去菜市场买菜，看到有雷竹笋卖，就买了一些回去，因为雷竹笋有着刮油清脂的效果，大家想要瘦身减肥的话，不妨试试这道美食。

雷竹笋的营养价值比较高，而且还被人们称为菜中珍品，雷竹笋中含有蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，多种维生素等物质，而且雷竹笋中含有的多种氨基酸，都对人体有着极大的益处，不仅吃起来美味，还有一定的保健效果，雷竹笋的吃法也比较多，炖，炒都美味可口，小馋猫比较喜欢清炒的竹笋，这样不仅能够保留竹笋中的营养价值，还能给肠胃刮油。

清炒雷竹笋其实很简单的，需要的食材都是常见的，做这道菜之前呢，我们先准备几个雷竹笋，盐，食用油，鸡精，小葱，红辣椒。先把雷竹笋去皮，放在清水中洗净，沥水之后呢切成片放在盘中备用，紧接着把小葱摘洗干净切碎，红辣椒去蒂洗洗干净切小丁，准备点大蒜颗粒。

女人晚餐这么吃，减脂润肠刮油，体重瘦到2位数，皮肤细腻又水灵。锅中烧热油，先把大蒜颗粒放进去煸香，紧接着把切好的雷竹笋放进去，用大火快速的翻炒3分钟左右，加点盐和鸡精，将葱花和红辣椒放进去，再继续炒入味就能装盘了。

女人晚餐这么吃，减脂润肠刮油，体重瘦到2位数，皮肤细腻又水灵，一道美味的清炒雷竹笋就做好了，雷竹笋属于低脂肪，纤维素高的食物，食用雷竹笋后能够促进肠胃的蠕动，还能加快食物的效果，促消化还能去积食，防止大便干燥等情况，能够帮助排宿便，清肠毒，想要减肥的人不妨试试这道美食，能够让你吃着吃着变瘦，雷竹笋中还含有维生素C，能够起到抗氧化的功效，防止皮肤变得粗糙，使得皮肤水灵细腻，有延缓衰老的效果。

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亚信男,郎心平,黄金新娘国语版, 用昨天的面包做了营养早餐，搭配蔬菜加一个蛋，孩子特喜欢，真棒 想着孩子能够随心所欲玩乐的日子也就小学的这几年了，升了初中以后成堆的作业习题会变成家常便饭。假期并没有给哥哥安排太