许多父母都为自己的孩子不肯吃蔬菜犯愁，这里一方面是饮食习惯问题，一方面是蔬菜的确也不太容易做出好吃的味道。自古以来，鸡鸭鱼肉就是美味的代名词，只有生活窘迫的贫困阶层才不得不与萝镰仓千秋

干煎黄花鱼，酥脆爽口，连鱼刺都能吃！镰仓千秋

小黄鱼别看个头不大，却有丰富的营养价值，是滋补肝肾、明目养血的好食材，同时，小黄鱼对于腰酸腿软、眼睛干涩等都有一定的食疗效果。煎好的小黄鱼外酥里嫩、甘香美味，放在盘子里，简直就是致命的诱惑，让你忍不住一咬一大口，两三口就把一条吃光了。

步骤

1. 所有的食材准备好，小黄鱼解冻，去掉内脏后冲洗干净

2. 葱姜蒜切碎后撒在小黄鱼上面，加入花椒粉、料酒，腌制一个小时去腥入味

3. 炒锅里放油烧至7成熟，将腌制好的小黄鱼摆入锅里，小火慢煎

4. 待底部金黄的时候，将小黄鱼翻面，将小黄鱼煎熟

5. 撒入姜丝香菜段和小红尖椒即可出锅

6. 酥香入味哦

小贴士

文章来源：美美家的厨房

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镰仓千秋 凉拌紫甘蓝，做法简单，口感爽脆。 凉拌紫甘蓝 紫甘蓝1个、红辣椒5克 绿辣椒5克、盐1克 蒜2克、醋3克 酱油2克、白芝麻1克 1.准备好食材。 2.紫甘蓝洗净切成丝装入碗中，撒入少许盐让其