红烧带鱼--带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，除了中间的大骨外，鱼身便无细刺，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。 带鱼属海鱼类，营养价值极高，一般用来清蒸、红烧或干煎，常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和巴塞罗那 博阿滕

豆腐味噌面线，给孩子做一份日式早饭，热量营养都有了巴塞罗那 博阿滕

健康热量：

豆热量265.2大卡、脂肪6.2克、蛋白质13.8克、铁质2.7毫克、钙质311.1毫克制作时间10分钟材料（2人份）

制作材料：

面线80克、豆腐100克、小鱼干20克、味噌50克、葱10克、高汤400毫升

【料理计划表】

切豆腐、葱。煮开1小锅滚水。烫熟面条。煮高汤与小鱼干。加入其他材料于高汤中烹煮。

做法1.豆腐切小丁后用纸巾吸干水分；葱洗净后切末；面线放入滚水中烫熟，捞出沥干，备用。2.高汤与小鱼干一起放入锅中煮滚，取部分高汤与味噌调匀备用。3.将豆腐丁加入高汤中继续煮约1分钟，加入面线、已调匀的味噌、葱末拌匀即可。

营养小贴士：

＊豆腐味噌面线含丰富的蛋白质与钙质，除了增加孩子生病期间的复原能力，还能稳定情绪、减轻疲劳、提高记忆力与学习力。生病期间食欲会变差，可以利用少量多餐的方式来增加营养的摄取，亦可选择优酪乳或奶酪等含丰富蛋白质的食品，可增加抵抗力。

巴塞罗那 博阿滕 每一个生活在北方或者是来到北方很长时间的人都对炸酥肉这道美食很喜欢，它究竟有多受欢迎呢？在北方很多酒席当中都会将这道菜列入其中。相信很多人自己在家里面也做过这道美食吧，但是为