酒桌上最传统的素三拼，不光下酒，还很养颜。西芹高纤低脂，莲藕养血养人，花生延缓衰老，进行水煮处理，即刻成为减脂期一道朴素的沙拉。 花生号称“长生果”，它的营养价值高，蛋白质和钙的含量远哎呀好身材

茶树菇土鸡汤，不用任何调料，就是一道美味的滋补养生汤！哎呀好身材

今天这个汤，只有盐这一样调料就已经很鲜美了，因为好的食材才是决定汤味道和营养的关键。在现在的城市里，原生态的食材太难寻了，所以难得的这只鸡，只有煲汤才对得起它。而且鸡汤有提高呼吸系统免疫力的功能，很适合像现在这样呼吸系统很容易生病的天气。

制作方法：

1、准备材料。鸡洗净切块，茶树菇去跟洗净。

2、锅内加清水烧开，倒入鸡块。

3、焯掉血水后捞起。

4、另起一砂锅，将绰好水的鸡块放入砂锅中，加姜片和葱同炖。

5、文火熬制1小时左右后加入茶树菇。

6、继续文火炖煮20分钟左右加适量盐调味即可。

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