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西红柿和它是绝配，一周吃3次，保护眼睛视力清晰，越吃越瘦致命危情,日本漫画无彩翼漫画,等待爱情,

饮食健康会直接影响身体健康，有的人为了减肥选择不吃肉或是不晚饭等，这种方法都是比较极端的，其实在平时的饮食中，要少吃高热量、高油脂的食物， 例如烧烤、炸鸡、汉堡、薯条等，多吃一些低热量、低脂肪的食物，尤其是女性朋友们要特别注意肌肤的保养，多吃一些对皮肤好的食物，不能单纯依靠护肤品，要注意健康饮食，从身体的内部调理。

另外，现在人们几乎人手一部手机，只要一有空就会玩手机或是平板电脑，长期对着电子屏幕，用眼过度会影响眼睛健康，所以一定要保护好眼睛，还要多吃一些对眼睛好的食物，所以大家不妨试试将西红柿和它一起煮，不仅有助养肝明目，保护眼睛，还能促消化，帮助减肥，滋润肌肤。

那就是将西红柿和胡萝卜一起煮，这两种都是价格实惠，营养价值特别高的蔬菜，而且做法多样，西红柿可以生吃，或是和白糖凉拌着吃，也可以炒菜，做汤，西红柿含有丰富的维生素C，番茄红素，而番茄红素有很好的抗氧化功效，还有助降低紫外线对皮肤的伤害，女性常吃有助美容养颜，延缓肌肤衰老，对淡化雀斑、防止色斑和皱纹的产生有一定的作用。而且西红柿中含有丰富的维生素A，食用后有助保护眼睛，预防夜盲症，其所含的番茄红素，还有助抑制视网膜黄斑变性，维护视力。

另外，西红柿和胡萝卜都属于低热量、低脂肪的食物，西红柿含有果酸、柠檬酸、纤维素，食用后能刺激胃液分泌，而胡萝卜含有丰富的植物纤维，所以将两者一起煮着吃，有助促进肠胃蠕动，润肠通便，清理肠道垃圾，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪和热量的堆积，对减肥有辅助作用，而且胡萝卜也含有丰富的维生素A，常吃对眼睛特别好，有助缓解眼部疲劳和眼睛干燥的症状。所以将西红柿和胡萝卜一起煮，口感清爽美味，一点也不油腻，特别适合在夏季吃，做法也比较简单。

做法1：将西红柿用开水烫一下，去掉外皮后切块备用。

2：将胡萝卜去皮洗净切片或是切块都行

3：锅中放入适量清水，水开后放入切好的西红柿和胡萝卜，也可以放入几颗红枣。

4：水再次烧开后转成中火，将胡萝卜煮至软烂，最后放入少许食盐调味即可。

也可以将切好的胡萝卜煮软，然后和西红柿一起放入破壁机搅碎并煮热一下，这种方法也是非常简单的，而且西红柿胡萝卜汁也非常好喝，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做。

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