红烧鱼 食材：青鱼1条、色拉油、食盐、味精、姜1小块、料酒、生抽、老抽、小葱5根、白糖半勺 做法: 1.小葱清洗干净后切断、生姜切片、青鱼段去鳞片悍戚 最新章节,额去鲁,300226,

天冷了，多给家人喝此汤，美味鲜香，补钙质，长个头，肌肤更细腻悍戚 最新章节,额去鲁,300226,

天冷了大家都喜欢喝一些汤，这样不仅营养，而且还可以让身体迅速暖和起来。不过，对于上班族来说，长时间煲汤可能会浪费时间，加之一些肉汤的嘌呤比较多，对身体健康也不利。那么今天小编给大家分享一道快手营养汤——平菇豆腐汤，它的做法十分简单，非常适合上班族和厨房小白们！下面赶紧看看怎么做的吧！天冷了，多给家人喝此汤，美味鲜香，补钙质，长个头，肌肤更细腻。

【平菇豆腐汤的做法介绍】

食材清单：平菇200克，豆腐半块，香葱2棵，盐、鸡精适量。

第一步：把平菇撕成小朵，放入水中，冲洗掉外面的杂质，捞出备用。

第二步：锅里倒入一些清水，烧开以后，放入平菇，简单焯烫一下捞出。

第三步：把豆腐切成块，把香葱切成末，全部备用。

第四步：锅里倒入一点油，放入平菇煸炒，尽量多炒一会，这样平菇的鲜味才会得以释放。

第五步：在锅里加入适量清水、盐，放入豆腐，炖煮5分钟左右。

第六步：在锅里撒入一些鸡精和香葱末，起锅开吃即可。

推荐语：平菇豆腐汤味道鲜美，营养价值也很高。最重要的是这两种食材口感不同，所以吃起来更有层次感。从营养价值上来说，平菇也是一种很好的食材，因为它有很好的调理作用，特别是体质不好、经常生病的人群，大家都可以适当吃一些平菇，有助于缓解治疗疾病。搭配豆腐一起炖，钙质和蛋白质都很出色，为你们提高钙质，促进肌肤健康，肌肤越来越细腻，特别是女性要多食它。

看了上面的步骤，这道平菇豆腐汤的做法你学会了吗？

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