奶奶做了一辈子的馅饼，皮薄馅香，全家赞不绝口，只有夏天能吃到 美好的一周从周一开始，上周周末的时候，我们一家人回了乡下奶奶家里，临近村子的时候，路边都变成了一颗颗的大树，走在这你说歌词,快播官网下载,002727,

做道富含胶原蛋白菜，女人常吃肤色好，皮肤白嫩有弹性你说歌词,快播官网下载,002727,

很多小伙伴们都说，早知道今年过年要一直呆在家里，过年前就应该好好保养去做医美，毕竟现在是多么难得的修复期啊。其实没有做医美，我们待在家里也可以好好保养，让自己变得美美哒。素炒鳜鱼这道菜，满满的胶原蛋白，女人常吃皮肤嫩显年轻。鳜鱼是我国四大淡水名鱼之一，“桃花流水鳜鱼肥”，这里的肥可不是说鱼肉肥腻，而是肥美。

正是因为鳜鱼中含有丰富的胶原蛋白，女人一到年龄脸上的胶原蛋白就会慢慢流失，我们抗衰就是要延缓这个过程，而鳜鱼正好是天然的“冻龄药”，它所含有的丰富胶原蛋白被人体消化后可以充盈我们的肌肤，让面部肌肤更加饱满立体，让我们不管是视觉上还是触觉上，都年轻好几岁。而且鳜鱼的热量低，又富含抗氧化成分，是一道很不错的美容养颜食材，想要变美又怕变胖的小伙伴们选它肯定没错哦，皮肤越吃越好。

鳜鱼肉多刺少，肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，所以李时珍把它称为“水豚”，也有人把它誉为龙肉，可以说它凭自己的实力征服了一大批吃货啊。正是因为鳜鱼的营养价值和口感等一系列原因，鳜鱼算是淡水鱼中的贵族。俗话说，一分钱一分货，所以啊，鳜鱼虽然贵点，但是也不是没有道理的。尤其是女人，贵了点也要吃，补充胶原蛋白，比护肤品和做医美可便宜多了。

当然了，作为水产品，鳜鱼做起来有一个难以避免的问题就是会有一股鱼腥味，其实这个很容易解决，只要加入一些大葱炒就行了。大葱含有辣味素，烹饪时挥发出独特的香味，可以很好的中和肉类的腥味。而且大葱具有杀菌消毒的作用，冬天吃一吃，吃出好身体。而且这样素炒的方式也能保持鳜鱼原汁原味的口感。一边品着鳜鱼鲜美的口感，一边就能补充胶原蛋白吃出好皮肤，何乐而不为呢？所以感兴趣的朋友们赶快来学一学这道菜吧。

爱美之心，女人皆之。女人要想年轻漂亮的话，除了每天的护肤以外，饮食也是至关重要的一步，多吃点富含胶原蛋白的食物，这样皮肤才会亮白富有弹性，摸起来Q弹Q弹的，让你素颜也美美哒。说到补充胶原蛋白，我会经常吃素鳜鱼这道菜，哪怕贵了点也要吃，补充胶原蛋白，对皮肤好哦。先将水库里钓起来的蹶鱼清洗干净，之后用刀从其腹部划开，取出鳜鱼里面的内脏和脏东西，接着在它的表面均匀的划上几刀，装入盘中备用着。

鳜鱼处理好之后，先不要着急下锅煎，而是将它放入盘中静置一段时间，待它表面的水分完全挥发干净时，之后起锅烧热，热锅中加入食用油，开火烧至油温为5~6成热时，加入鳜鱼煎制片刻，在煎的过程中需要注意的是，边煎边用锅铲翻动下鳜鱼，避免它表面出现烧焦的现象，15分钟之后，当鳜鱼的两面都煎至焦黄色时就可以了。

鳜鱼煎好之后，还需要将它翻炒下，这样做出来的鱼吃起来肉质细嫩，鲜香嫩滑，口感好，同时也会更入味哦。锅中加入生抽，料酒，食盐调味，大火翻炒均匀，为了有效除去鳜鱼中所具有的膻腥味，在炒的过程中还需要加入生姜，红辣椒，大葱装饰下，这样不但可以去腥，而且还能增添此鱼的口感，让它吃起来色香味俱全哦。

当鳜鱼表面的肉质炒得较为软烂时，这时向锅中加入老抽，蚝油调味，同样也是用大火翻炒片刻，这样可以加快调味品与鳜鱼的混合速率，这样才会使此鱼更加有口感哦。6分钟过后可以加入少许的鸡精给鳜鱼提鲜，最后炒至鳜鱼表面外焦里嫩时就可以关火出锅了，这样美味可口的素炒鳜鱼就分享到这里了，爱美的女人有时间可以试试这道菜哦。

好了，今天的素炒鳜鱼就分享到这里了，大家都吃过鳜鱼吗？虽然它的价格还是有点小贵的，但是它的营养价值还是蛮高的，肉质也比较细嫩，胶原蛋白也是蛮丰富的，女人多吃鳜鱼可以补充脸上所缺失的胶原蛋白，让你的皮肤水嫩晶莹，摸起来弹性十足，素颜也很美，爱美的你不容错过哦。欢迎大家在下方评论留言，同样出门在外的我们可以一起学做菜，一起想家，一起进步，你和我的每一个互动都是对我的最大鼓励，关注我，带你一起学做菜。

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你说歌词,快播官网下载,002727, 番茄色泽鲜红，味道酸甜，不仅看上去很有食欲，而且吃起来也十分开胃。由于番茄当中含有大量的番茄红素，为了能够让这种物质充分释放，所以在烹饪时大家更喜欢炒制的方式。那么今天为大家分享