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产后第一周，坚守“两吃两不吃”，下奶快，产后恢复得也快郭富城资料

产后坐月子期间，饮食非常关键，一方面是为了产后恢复好，避免落下月子病。另一方面也是为了产后下奶，让宝宝吃上母乳，有助于宝宝身体发育。

所以今天就具体给大家来讲一讲，产后的一些饮食禁忌，产妇要知道吃哪些食物好，而且要知道尽量避开哪些食物。产后第一周，饮食有讲究，牢记“两吃两不吃”，对宝宝和产妇都好！

产后第一周，坚守“两吃两不吃”，下奶快，产后恢复得也快

一吃小米：女人生完孩子之后，人们最常给产妇吃的应该就是小米粥了，小米中非常营养而且利于消化，尤其是刚生完孩子之后，肠胃消化功能弱，喝一些小米粥，滋补效果更好。

而且小米中含有丰富的蛋白质，脂肪能有效滋阴养血，有助于促进乳汁分泌，有助于宝宝喂养，而且对产后恢复也好。

二吃藕粉：产后尽快让宝宝吃上初乳，母乳中的抗体，有助于提高宝宝身体的抵抗力和免疫力，对宝宝发育有好处。而想要产后尽快下奶，反复除了喝小米粥之外，也可以吃一下午饭。

因为藕粉中所含有的一些营养物质能促进泌乳素的分泌，进而有助于产后下奶，而且藕粉还有助于排恶露，有助于子宫恢复，对产后恢复好。

一不要马上吃老母鸡：女人生完孩子之后，家中老人最喜欢给产妇做鸡，让产妇喝鸡汤，吃鸡肉。但是产后第1周，不要让产妇吃老母鸡，如果吃鸡的话可以吃公鸡。

因为产后一周之后，如若吃老母鸡，母鸡中含有较多的动物性雌激素，可能会影响到体内泌乳素的分泌，进而不利于产后下奶，容易造成产后无奶或回奶。但等到产后一周之后，就可以安心地吃母鸡了。

二不要吃大补的食物：对于产妇来说，产后可以喝鸡汤，吃鸡肉，但并不建议吃猪蹄儿或者是排骨，因为这些肉类很容易造成你产后长肉，可能会造成产后肥胖。

所以说产后尽量少吃，大补食物要以平补为主，如若吃得太过于油腻，反而可能会影响到产后下奶，关键是会造成产后肥胖。

关于产后饮食，你是否还有其他疑问或补充，可以在下方评论区留言，也希望大家能够关注，小编每天会给大家分享一些育儿知识。

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