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荷兰豆是我们日常生活中常见的豌豆属植物，在我们的生活中，荷兰豆因为它的口感清脆、营养价值很高，赢得了大众的喜爱！

荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富，常吃一些荷兰豆对于成长发育是很有好处的。荷兰豆是一种典型的碱性食材，它能调节人体内环境的酸碱平衡，可以提高身体免疫力，也能调节体质延缓衰老，更能预防肥胖和高血糖的发生。含有丰富的多种维生素，其中的维生素A原，人吃后能在体内转化为维生素A，大家都知道维生素A有润泽皮肤的功效，而且不会产生副作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高身体的抗病能力和康复能力。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。女性常食好处多多，大肚子平了，气色好了，皮肤细腻又光滑！

注意事项：

糖尿病患者慎食，吃后易导致餐后血糖快速提高，因此要慎食。

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