不爱吃饭宝宝的克星,炒炒就出锅,好看又好吃,挑食宝宝能吃一碗

  • 2022-05-25
  • John Dowson
裸条贷女孩卖淫

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宝宝辅食的食材搭配也有技巧,关键是要荤素搭配、营养均衡。宝宝辅食搭配有窍门,不讲究营养搭配,吃了也白吃。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和矿物质是人体所需的六大营养素。除了粮食外,还有蔬菜、肉和蛋,其分量占剩下的另外一半,这些是给宝宝补充均衡营养的重要元素。而且蔬菜中丰富的纤维素,有助于消化和吸收食物。

所以对于宝宝来说,辅食最好荤素搭配、营养均衡。

营养Tips:所谓的翡翠炒饭,其实就是绿色菜汁与米饭揉和在一起。炒出来的米饭碧绿透亮,似翡翠,绿色蔬菜且含有人体所需的叶绿素和维生素,弥补了单吃米饭的不足,让孩子不爱上吃菜的最佳选择。

食谱:翡翠蛋炒饭

食材:油菜1棵,鸡蛋1个,剩米饭200克。

调料:盐、油 适量。

做法:1.油菜放入料理机中,不用加水打成泥状。

2.将米饭和菜泥搅拌均匀。

3.锅中倒入少许油,油热后,打入鸡蛋,煎成太阳蛋盛出

4.锅中放入少许油,油热后,倒入拌好的米饭,中火炒至米饭干松,调味即可,盛盘中,放上煎好的鸡蛋就可以食用了

烹饪tips:红萝卜汁、芹菜汁、西红柿汁、紫甘蓝、苋菜,还可以做出不同颜色的七彩炒米饭,创意就在自己手中。

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