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生活中“最苦”的三种食物，尤其是第二种，泡水喝比药还苦！特工皇妃楚乔传电视剧

良药苦口利于病的道理，我们都明白。而在丰富的食物中，有些食物的味道也是非常苦涩的，也有着十分珍贵的功效，有利于我们的身体健康。对讲究养生的朋友来说或者是对身体不好的朋友来说，这些苦涩的食物有着不错调理作用，感兴趣的朋友，下面一起看看都有哪些食物吧。生活中“最苦”的三种食物，尤其是第二种，泡水喝比药还苦

第一种：苦瓜

苦瓜是被我们熟知的最苦食物，很多朋友对它也是避而远之。虽然苦瓜有着比较苦涩的味道，但是它含有的苦瓜素，营养价值是特别高的，不仅可以帮助我们消灭脂肪，还能帮助我们清热泻火，是夏天中不错的降火解暑食物选择。如果觉得吃不下，也可以把苦瓜榨汁加入蜂蜜饮用。也可以先把苦瓜切好用盐水浸泡一下，这样炒出来的苦瓜就没那么苦了。

第二种：莲子心

夏天的荷花出淤泥而不染，莲子心更是多见。莲子心虽然没有苦瓜那么苦涩，但是莲子心却也是有着明显的苦涩味道，常用来煲汤或泡水喝。莲子心中含有丰富的钙、钾等元素，这些元素可以促进骨骼发育，保护牙齿，还能促进身体的代谢。在中医里，莲子心泡水喝还有去心火、止烦热等作用，尤其适合心肾不交或阴虚火旺的朋友。

第三种：苦菜

苦菜是我们常吃的凉拌菜，它的味道清香，含有浓浓的苦味。苦菊有含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，这些营养成分对预防贫血有很好的效果。除此之外苦菜含有的胆碱等成分，具有很好的杀菌消炎的作用。在夏季要是有感冒发炎、咽喉炎等炎症，可以试试多吃点苦菜，炎症的症状可以得到有效的缓解。

以上就是3种最苦却对身体有不少益处的食物，通过对这些食物的了解，我们可以更深入的了解这些食物，平时身体状态不好的时候，不妨去试试这些食物吧。

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