生姜和它泡，每天几口，湿气毒素没了，远离大肚腩 生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。珠光宝气国语全集

菠菜和此物一起吃，色斑消失了，肌肤也细腻，肠道越来越干净珠光宝气国语全集

菠菜和此物一起吃，色斑消失了，肌肤也细腻，肠道越来越干净。

生活中，我们常吃的蔬菜种类繁多，相较于肉类来说，蔬菜对我们的身体健康，确实要好一些。所以，今天给大家介绍一款很常见、很好吃的蔬菜——菠菜。

菠菜含有丰富的铁元素，补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。平时经常吃菠菜能吸收丰富的胡萝卜素可以减少多种传染疾性疾病和眼科疾病发生。可以促进身体的血液循环，改善贫血的症状，预防缺铁性贫血，使人脸色红润有光泽。

经常吃菠菜能够净化皮肤的垃圾，淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙又有弹性，皮肤水嫩嫩。还可以促进大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，使肠道更健康。

推荐，凉拌花生米菠菜

用料，菠菜；花生米；生抽；米醋；糖少许；盐；蒜；香油

做法，花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉，蒜切末儿。锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分。菠菜切断儿，加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀，再撒入花生米即可。

菠菜和花生配着吃，有很好的美容养颜作用，花生有很多的蛋白质，雌激素，两者一起配，气血充足了，皮肤更细腻白皙，能够延缓更年期的到来，滋养卵巢，保养子宫，使人更显年轻。

珠光宝气国语全集 重 要 提 醒 苏州市公安局交警支队发布了 部分道路采取临时交通管理措施的通告 莫邪路 10月15日至12月14日 对莫邪路(娄门桥至糖坊湾路段) 实施半封闭施工 机动车实施由南向北单