此菜要多吃，营养美味，能解肝毒，延缓衰老，早吃早受益！ 绿菜花又叫西兰花、青花菜，营养比其它一些蔬菜更丰富齐全，尤其是含抗氧化剂的维生素C较高，胡萝卜素和叶酸含量也较丰富，常吃，能延缓衰老、银河证券网站

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黑木耳含的大量粘液蛋白，它能保持人体心血管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能防止疲劳，提高人体免疫力。还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。黑木耳含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。它还能够减少皮下脂肪，缓解疲劳提高抵抗力。

健康搭配

黑木耳炖猪蹄，含有较多的蛋白质、钙、铁以及多种维生素，能结合许多水，从而有效改善基体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，治疗骨质疏松，四肢疲乏；常吃黑木耳炖猪蹄，腰不酸，腿不软，皮肤更细腻，男女都不可错过。

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银河证券网站 大米，是我们生活中的主食。大米中含有多种氨基酸，而且还被称为五谷之首，所以日常生活中还是要多吃一些大米的。 而蒸大米可以说是我们日常生活中最常吃的一道主食，几乎家家都吃，一般我们都只是