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黑木耳和此物一起吃，等于跑了500米，预防血栓，保护血管全球巨星

黑木耳和此物一起吃，等于跑了500米，预防血栓，保护血管。

黑木耳一直被称为“素中之王”，它不仅具有很高的营养价值，还有排毒解毒的功效，更重要的是烹饪方式很随意，口味也不错，因此受到很多人的喜爱。

黑木耳的功效。

1.黑木耳的含铁量比较丰富，能够改善缺铁性贫血的症状。女性朋友常吃黑木耳，能够保持肌肤红润，容光焕发。

2.黑木耳中含有的多糖及矿物质元素，能帮助降低血糖、血压水平，预防慢病。

3.黑木耳富含维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓。对于高血脂、冠心病、脑血栓等人群，常吃黑木耳有助于降低心血管不良事件的发生率。

黑木耳和胡萝卜炒着吃是绝配。

胡萝卜有美白的作用，可以让皮肤变得通透有光泽，同时拥有造血功能，补充人体所需的血液;还有它可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

所以，黑木耳和胡萝卜炒着吃，不难能疏通血管、调养气血，还能让皮肤更细腻；平时的饮食上，不妨多试着做。

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