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两类人尽量少吃花生，最好不吃，知道为什么吗？了解下董和平

两类人尽量少吃花生，最好不吃，知道为什么吗？了解下

花生，长寿果，等等名字让花生可谓是家喻户晓，这样一来，在平时，我们吃花生的机会也是比较多的，再配合上不同的做法，一道又一道美味的花生便进入了我们的口中。

经常吃花生对人体有什么好处吗？

1.控制体重。花生的脂肪含量高，果肉里面包含多种营养物质，其中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量最多，还有很高的热量，容易让人有饱腹感，吃花生后会减少对其他食物的摄入欲望，而且花生中还含有多种有益的纤维素，可以帮助胃肠的蠕动，清除肠内垃圾，从一定程度上来说，是对体重管理有所帮助的。

2.促进骨骼发育。孩子的骨骼发育离不开钙，而花生中正好含有丰富的钙，适当给孩子吃一些花生，能让孩子的骨骼更强壮，有利于孩子的健康的成长。

什么人群不适合吃花生。

1，痛风人群，首先，第一种人群是痛风的患者，对于痛风人群来说，在体内，形成痛风原因的尿酸要通过血液运送，排尿之后减少，而花生属于高脂肪的食物，在食用之后，对尿酸来说，血液被脂肪影响了速度，尿酸运送不到排泄位置，自然可能会延长痛风的期限，所以，对于尿酸的人群来说，是不适合吃花生的。

2，胆囊切除人群，胆囊已经切除的人群，因为种种原因，可能有一些朋友们也会会切除掉胆囊，对于这种情况下来说，胆汁便需要进行额外的补充，但是对于自己来说，胆汁的形成已经不足够了，这样一来，高脂肪的花生产生的脂肪可能会消化起来也比较困难，所以，其实也是不适合这类人群吃花生的。

每天吃花生有一定的好处，在煮稀饭时放一点能够增加粥的粘稠感，还可以丰富口味，老人和小孩都可以食用。长时间的吃花生，控制好量，对人体的健康是非常有益的，它属于绿色有机食品，最原始的食物材料，养成一个健康的饮食习惯的完美搭配原料。

董和平 大家好，今天给大家说一下“经常吃点一种蔬菜，对胆固醇的消化，肝脏的调节有很好的作用”，我们一起来了解一下。 青菜苗小，质地较松软，口感佳。微甜、易消化，对胃肠道的刺激小。在营养上以钾、镁为