土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏灵魂球神

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现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，迎来春天了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！

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香菇的味道鲜美，营养价值也高，是一种常见的食物，深受广大消费者的欢迎和喜爱，常吃香菇对身体好，可以补充多种营养物质，提高机体抗病能力，还可以延缓细胞衰老。

香菇中含有的香菇素有很好的溶解胆固醇作用，经常食用，可以抑制身体对胆固醇的吸收，降低血脂和血液粘稠度，疏通血管，防止动脉硬化的发生，保持血液流动畅通，每天30克的香菇即可满足人体对营养的需求。

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香菇其实是发物，所以脾胃湿气重的人是不适宜食用的，而且皮肤经常过敏的人也不宜食用香菇。

大家都知道了吗？

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