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糖尿病人吃米饭好还是吃馒头好？很多人吃错了，难怪血糖没降下来金梅瓶txt

糖尿病是我们日常生活中经常见的一种慢性病，很多人都得了糖尿病，只是糖尿病的严重差异，糖尿病还有非常多的并发症，一旦出现并发症的时候，就更难医治了。所以在平时的时候，糖尿病病人一定要好好的保证自己的血糖。在饮食方面一定要注意，不要吃一些含糖量比较高的食物，这样都很有可能加重体内的血糖水平，从而导致病情更加严重。很多人也会产生疑问，在日常生活中，糖尿病人到底是吃米饭好还是吃馒头好？其实很多人都吃错了，难怪血糖没有降下来。

馒头和米饭都含有一定的淀粉，这些淀粉在进入我们体内之后，最终会被分解成葡萄糖，在日常生活中，我们一般吃的馒头都是由小麦制成的，所以更加容易被我们的身体消化，但是馒头中所含有的热量却比米饭更高一些，所以平时的时候尽量还是吃一些米饭比较好。

但是如果糖尿病人只是平时的时候只吃米饭或者是馒头，饮食比较单一的话，很可能造成吃完饭之后血糖增高速度比较快，所以在吃饭的时候尽量加入一些蔬菜或者是粗粮，这样也能够，使肠胃消化的速度更慢一些，减少糖分的摄入，也会使我们的血糖更加平稳一些。

如果糖尿病人平时不喜欢吃米饭的时候，家人也可以选择让他们吃一些薯类的食物，这样也有利于血糖的平稳。在日常生活中，也可以多用一些粗粮加工成面粉制成馒头，这样也更加有利于血糖的平稳，同时也可以保证体内的膳食纤维摄入量。

最后还要提醒各位糖尿病人，在吃饭的时候一定要注意糖分的摄入，在吃饭的过程中也尽量细嚼慢咽。今天的分享就到这里，想知道更多健康知识的话，也可以关注小编。

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