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胆固醇高血管变赌？每天吃点它，降低20%胆固醇，大多数人不知道碌卡是什么意思

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儿童胆固醇的健康范围在3.12到5.20毫摩/升，成人胆固醇含量要比儿童的范围更大一些，一般正常范围是2.86～5.98毫摩/升。在国内检查胆固醇的时候，一般认为低于5.2的数值是理想数值。

随着人们养生的意识越来越重，很多人对于一些疾病也都有一些了解，比如胆固醇过高，会引发高血脂，还会进一步的增加对身体的危害。情况较严重者，除了依靠药物来进行调整，还会增加对身体的锻炼，其实我们还要在饮食上注意一些，吃一些可以降低胆固醇的食物，比如胡萝卜。

胡萝卜被誉为“小人参”，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，可以增强人体的免疫力，还可以延长寿命等作用。美国研究学家曾证明，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胆固醇高血管变赌？每天吃点它，降低20%胆固醇，大多数人不知道！

炒胡萝卜丝

所需食材：胡萝卜、猪肉、蒜、胡椒粉、食盐

1、胡萝卜洗干净，切成薄片，再切成细丝。五花肉切成肉丝。蒜切末

2、起锅热油，倒入蒜末煸炒，翻炒到飘出香味。

3、然后倒入肉丝，翻炒到肉丝变色成型。

4、然后倒入胡萝卜丝，翻炒到胡萝卜丝变软，倒入适量食盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可出锅。

做胡萝卜的时候一定不要放醋，胡萝卜怕醋酸，因为醋酸会分解和破坏胡萝卜素，从而造成营养损失。胆固醇高血管变赌？每天吃点它，降低20%胆固醇，大多数人不知道！

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