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它是“碱性食物之冠”，一盘2元，孩子吃了长个，大人吃了变瘦加油鼓励的话

它是“碱性食物之冠”，一盘2元，孩子吃了长个，大人吃了变瘦

海带是一种营养价值很高的蔬菜，还具有一定的药用价值，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。吃海带还能带来丰富的营养吸收，我家经常会做这食材，海带含有钙、铁、磷、维生素B等营养素，可利尿消肿、润肠的食疗作用。海带是“碱性食物之冠”，一盘2元，孩子吃了长个，大人吃了变瘦。

在热天气的到来，凉拌海带也是特别受欢迎的一道了，在味道上只要拌一拌，调味一下就能做出美味的食物。还带还被称为是长寿菜的美誉，是一种保健的食品。海带是碱性的食品，人们经常食用能增加人体对钙的吸收，吃多油腻的食物可以吃些海带，有利于减脂的作用哦。

【凉拌海带】

食材：海带丝少许、油、醋、盐、生抽、砂糖、蒜、麻香油适量。

做法：

1.海带清洗遍，用清水泡1小时，起锅烧水，放入海带焯水，再捞出放凉水里，放凉后沥干水分放盘子里。

2. 起锅烧油放花椒粒和辣椒爆香，海带加盐少许淋生抽，少许淋在海带上即可完成。

小贴士：海带直接切丝，再把海带焯熟，放少许醋入味。

凉拌海带丝的做法你们学会了吗？做法简单，按照这个方法，做出来清爽可口，不要错过了。大家好！我是美食作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！

（本文，如有抄袭必将追究到底）

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