现在我们的生活水平提高了，所以说现在的人们越来越讲究合理膳食营养搭配，而且现在的人们也特别关注养生的问题，所以在日常生活当中对于食材的选择都特别的关注，今天小编跟大家分享的是一缅甸 战争

小米和此物一起煮，睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看缅甸 战争

小米和此物一起煮，坚持睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看！

小米是我们身边常见的一种食物，里边含有丰富的营养物质，小米我们平时在家里都是拿来煮粥吃的，吃起来香喷喷的还有营养，小米粥对于肠胃非常好，如果有肠胃不舒服或者经常胃寒胃痛的人，可以适当多吃些小米，对于身体健康十分有利，而且小米还有很好的美容养颜作用，产后妇女多吃小米可以补充营养，帮助身体快速恢复，小米粥单独煮，总是营养单一，可以搭配很多食物一起，比如南瓜，红薯，大枣，枸杞等等。

今天给大家介绍的就是用小米和南瓜一起煮，做成好吃的小米南瓜粥，香甜软滑，孩子大人都爱喝，而且南瓜的营养价值也是非常高的， 两者搭配在一起煮粥，对于睡眠不好的人效果特好，坚持睡前一碗，可以有效的放松大脑，提高睡眠质量，帮助身体快速入睡，同时保养肌肤，补充肌肤水分，加速皮肤细胞的新陈代谢，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看，最最适合爱美女人吃了，简直是最健康省钱的保养品了。

小米南瓜粥做法：

1、小米先加水浸泡在盆中，浸泡时间在一个小时左右就可以了，泡过之后，小米容易出粥油，而且熬制时间也缩短了。

2、老南瓜洗净去皮，去囊，切成小片状。

3、砂锅中放入小米，倒入足量清水，大火烧开，转小火熬煮25分钟，之后放入南瓜片继续煮，一直煮到南瓜变得软烂，小米粥油出来之后，加入适量冰糖或者红糖即可，当然你什么也不加也行。

你喜欢吃小米南瓜粥吗？

缅甸 战争 新冠与流感合并感染怎么办？新冠肺炎是否会造成后遗症？距离接种疫苗还有多远？元旦寒假可以出去玩吗？ 11月28日，在上海科普大讲坛上，华山医院感染科主任张文宏进行了专题讲座，并对这些热点问题作出