最适合春天吃的一种野菜，营养丰富，消除上火，早吃早好 小时候，在老家的乡间小路上经常能够看到蒲公英的身影，光摘下来玩的蒲公英就不知道有多少了，长大后才发现原来蒲公英在中医上面还是一味好药青春不败2 beast

山药配一物，坚持吃一段时间，色斑淡了，气色红润，视力越来越好青春不败2 beast

山药配一物，坚持吃一段时间，色斑淡了，气色红润，视力越来越好！山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果，山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用，同时山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过度肥胖。山药的重要成分之一——多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位。

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系，蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

蓝莓山药做法：

1.山药的粘液会让有的人过敏，放在流动的水下削皮，能很大的缓解这一现象，或者手上套个塑料袋也行。

2.清洗好的山药切成自家喜好的段。

3..放入沸水中煮，直到用筷子轻扎，很容易扎进去就好。

4.捞出泡在凉白开里。

5.将蓝莓果酱和适量蜂蜜放入碗中，加适量凉白开搅拌成浇汁。

7.将山药依次码放，淋上浇汁。

所以山药配蓝莓，坚持吃一段时间，色斑淡了，气色红润，视力越来越好。

青春不败2 beast 偷偷告诉你：花生配上它，药物不用抓，再重的肾虚都能不治而愈！ 花生，学名落花生，别称长生果、地豆等，是最常见的一种坚果，民谚有““常吃花生能养生，吃了花生不想荤”的说法。由此可见，花生有非常多的