提醒：土豆不能和此物同食，吃了就是没病找病，现在知道还不晚 土豆，很常见的一种蔬菜，平时我们都会吃到，尤其很受小朋友的喜爱。但是，你知道吗？土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪歌曲伤心城市

芸扁豆有点贵5元1斤，补钙比牛奶还强，孩子多吃猛长个子歌曲伤心城市

四季豆是一年四季都能吃到的一种蔬菜，我们这儿5元1斤，也有2元1把捆着你卖的。四季豆营养丰富，其蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉，由此看来，这个春季多吃一些四季豆能够很好的给孩子补充营养和各种钙素，大家别舍不得吃哦。下面小编分享四季豆的一种做法。

【四季度炒肉片】

食材：四季豆200克、瘦肉1块，大蒜2瓣、小米辣2个、香油1勺、无添加酱油、盐半小勺、食用油适量

【做法】

1、四季豆洗干净抽掉老丝，然后斜刀切成薄片备用。

2、瘦肉洗干净切成薄片，切好装碗加入1勺酱油、1勺香油拌匀，腌制15分钟。把小米辣和大蒜都分别切细备用。

3、锅里水开之后倒入切好的四季豆，加一点盐和一点油，煮2分钟，煮好捞出来控干多余的水分。

4、起锅烧油，油热倒入切好的瘦肉翻炒制变白，然后再放入蒜粒和小米辣炒出香味，接着再倒入焯煮过的四季豆翻炒。

【小贴士】

1、四季豆一定要焯水煮熟，去掉四季豆中的毒素，生的四季豆有毒。

2、肉片腌一下，口感更好，香嫩。

歌曲伤心城市 养肝要多吃此菜，每天炒一盘，排出毒素，肝脏越来越健康！ 金秋，对于我们南方来说依然是绿色，却收获着果实，各种亚热带水果丰收，各种蔬菜正鲜嫩，茼蒿就是其中一种蔬菜，它是营养价值很高的一种蔬菜