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“它”加上小米，堪称“天然降压药”，老人常吃，降低血压防中风

大家在冬天应该都有吃过“烤红薯”，在寒冷的大街上手里捧着个热乎乎的红薯吃起来香甜又暖和。我们在平常下班的路上应该都有看见过摊贩在售卖红薯，价格以红薯的成本作为计算标准的话可不会便宜。热烘烘的捧在手上，一口下去疲劳全消，冬天回老家，家里人也会留下一些好的红薯等着你回来做给你吃。

将红薯煮在饭里面是以前常常吃到你的一种做法，那个时候农业科技发展低下，粮食的产量也是极少的，没有多余的米饭吃就用红薯来凑数。红薯的价格便宜还带着一点土气，但是这可不代表着它的营养价值就差了，“它”加上小米，堪称“天然降压药”，老人常吃，降低血压防中风。下面小编就给大家简单的做一道，用红薯熬出来的粥。

食材准备：红薯、枸杞、小米

制作步骤：

一、先将准备好的红薯洗干净切成小块备用，然后将小米清洗干净后放到高压锅里，再把之前准备好的红薯块一起放进锅中。

二、在锅中倒入适量的清水，注意要多加一些因为有红薯，放少了水会太干。改好锅盖先开大火煮开，然后再中小火熬煮至食材软烂。

三、将准备好的枸杞用清水洗干净，等到锅里的小米煮好后关火打开锅盖将黄冰糖和枸杞一同放进去，重新盖好用锅内的余热将黄冰糖融化就可以出锅了。

这就是这道红薯小米粥的做法，我们在里面加入了黄冰糖，大家可能会比较陌生，黄冰糖有着很好的止咳化痰的作用，上了年纪的老人特别是有抽烟习惯，多吃一些可以缓解一下。如果家中没有黄冰糖可以选择用白糖代替，如果有蜂蜜自然是最好了。

上面就是小编给大家介绍的“红薯小米粥”的做法，制作的方法简单，新手也可以简单上手，平时一个人在家又不想动手又做饭的时候，可以熬煮这样的一锅粥，简单快捷。如果家中有老人的话偶尔做上一锅，当做早餐或是饭后甜点都不错。“它”加上小米，堪称“天然降压药”，老人常吃，降低血压防中风。大家如果还有什么进补的小妙招欢迎在评论区留言，大家一起分享讨论。

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