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炒鸡蛋时加“一物”，每天炒一盘，美味下饭，改善视力，早食早好

2021-09-03
John Dowson

想补铁，别只会吃菠菜，它比菠菜营养高，钙铁同补，吸收率更高！嗨，大家好，今天小厨又来给大家分享美食啦，今天小厨要跟大家分享的是一道适合春天的时候吃的美食。这道美食是一道非常健康营养的健身教练漫画免费观看无修改,快组词,国产高清无码中文,

今天推荐一道营养价值极高的胡萝卜鸡蛋炒粉丝，粉丝不仅仅可以凉拌和做汤，炒鸡蛋的时候加入胡萝卜和粉丝，不仅仅营养更加均衡，粉丝吃起来爽滑可口，搭配胡萝卜一起炒，有助于改善视力，消除眼睛的疲惫，而且低脂肪低热量，吃起来清淡爽口，不知道你们有没有吃过胡萝卜粉丝炒蛋，两者搭配在一起非常新颖，你们有没有吃过粉丝炒鸡蛋？不妨一起来聊一聊此菜的相关知识吧。炒鸡蛋时加“一物”，每天炒一盘，美味下饭，改善视力，早食早好。

【粉丝炒鸡蛋的做法】

食材明细：粉丝少许，胡萝卜一个，鸡蛋三个，少许的胡椒粉，食盐少许，味精少许，香葱少许。

步骤1：将粉丝用温水泡15分钟，等待粉丝变软捞出，将胡萝卜去皮，用工具切成丝备用。

步骤2：将鸡蛋打入在碗中，放入少许的调味品，千万不要直接下锅炒，还可以加少许白醋搅拌。

步骤3：将锅中倒入食用油，加入鸡蛋液翻炒，将鸡蛋液分成块备用。

步骤4：将胡萝卜过一遍热水，捞出来以后备用。

步骤5：锅中加食用油，下入粉丝一起翻炒，加入胡萝卜一起炒，最后加入鸡蛋翻炒。

步骤6：加入食盐和味精，加入少许生抽，撒上一些香葱，就能够装盘后食用。

这道粉丝搭配鸡蛋，吃起来营养更佳，口感顺滑，美容养颜，改善视力的作用，家里有孩子的多食此菜。

【粉丝炒鸡蛋的好处】

粉丝不仅仅可以做汤，搭配鸡蛋一起炒，鸡蛋之中含有蛋白质成分，搭配胡萝卜一起炒食，富含丰富的蛋白质和多种维生素成分，补充营养，胃口也超级高，胃口超级棒，作为下饭菜非常不错。

胡萝卜是高胡萝卜素的蔬菜，对于眼睛很有帮助，预防夜盲症，防止视力的衰退，是餐桌上的明目蔬菜，孩子吃了视力变好了，而且这道菜的热量很低，吃了也不会长肉，九月吃肉不如吃它。