黑木耳加一宝搭配吃，排毒去污，保养子宫，皮肤细腻有弹性 黑木耳里面有很多的淀粉，以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。而且黑木耳中的蛋白质比其他菌类还好，最接近动物蛋白花开有声电视剧,青衣歌词,chn-037,

它是补钙“第一菜”，隔天吃一盘，相当于10个鸡蛋，孩子个头长得快花开有声电视剧,青衣歌词,chn-037,

孩子是一个家庭的开心果，孩子的成长离不开家长的细心呵护，每年的时候，家长们都会想着给孩子吃一些钙片，喝一些牛奶，就怕孩子缺钙，其实呢，我们只需要在平时的饮食中注意，孩子吃饭不挑食，无论是肉类，还是蔬菜类，都要及时的摄取些，这样才能促进身体的吸收和发育，接下来，为大家分享一道补钙的菜，一起看看。它是补钙“第一菜”，隔天吃一盘，相当于10个鸡蛋，孩子个头长得快。

说起补钙的食材，不得不提一道食材，它就是四角豆，它是海南地区的特色，吃起来清脆可口，外表有些奇怪，但是口感却比其他的豆类食材强多了，比吃四季豆好吃，四角豆有独特的风味，加上丰富的营养价值，常吃对身体特别好，四角豆简单的吃法就是和大蒜一起炒，味道好极了，下面，详细的介绍下做法。

首先，如果我们做这道清炒四角豆的时候，需要把一些原材料备好，四角豆，盐，大蒜，胡椒粉，食用油。

清炒四角豆的详细做法：

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