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女人来大姨妈，别只会喝红糖水，多吃这3种食物，滋阴润燥更健康

大多数的女性朋友在来大姨妈的时候，都会选择喝红糖水来暖宫暖胃，缓解痛经症状，而且喝红糖水还可以帮助补血，另外还有利于排出体内的污血。但是在月经期间喝多的红糖水，可能会出现血崩，这样反而会对身体健康有一定的影响。女人来大姨妈，别只会喝红糖水，多吃这3种食物，滋阴润燥更健康！

第1种食材蔓越莓果干。蔓越莓果干主要产自于美国，它生长的环境是比较特殊的，喜欢生长在酸性土壤里面，所以生长出来的果实才会是红色的，而且里面富含丰富的花青素，对于女性朋友而言有美容养颜的作用，而且还能抗氧化。有人来大姨妈的时候多吃蔓越莓果干可以美容养颜，延缓衰老。

第2种食材黑芝麻。黑芝麻里面富含大量的铁元素，可以帮助补血，但是不会因为大量补血而导致血崩。另外黑芝麻里面微量元素和矿物质含量也是比较高的，而且富含大量的膳食纤维，可以促进消化吸收。黑芝麻里面含有一定的油脂，大姨妈期间身体虚弱，常吃黑芝麻可以增强体质，对身体健康也是有利的。

第3种食材紫菜。紫菜在我们生活中也是比较常见的一种食材，它是一种干菜，通常我们都会用它来做紫菜蛋花汤，里面不仅含有大量的铁元素和钾元素，蛋白质含量也是比较丰富的。这种产自于海水中的蔬菜，味道鲜美，还是一种低脂肪低热量的食物，好吃不容易发胖，而且还能预防妇科疾病，对于女孩子滋补身体是非常有帮助的。

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