土豆加一宝搭配炖，营养美味，皮肤光滑，冬季常吃少生病！ 经常吃土豆的好处 1、土豆营养丰富，即可以做主食，也可是蔬菜。土豆除了含有的淀粉外，维生素也比较丰富B1、B2和反酸等。尤其于和伟老婆和女儿,冯一菲,玥玥马强全文免费阅读,

煮粥时撒上一把“它”，湿气消失了，嘴巴不臭了，又能瘦出小蛮腰于和伟老婆和女儿,冯一菲,玥玥马强全文免费阅读,

在春夏交换的季节，大家都准备哪些食物呢，小馋猫倒觉得少吃一些油腻，油炸的食物，这样肠胃也会舒坦许多，不会因为长期摄入油炸食物，导致消化不良，小馋猫这几天，时不时的给家人煮粥喝，红豆里面撒上一把薏米，排毒又祛湿，不少人身体内的湿气比较重，常常感觉到很疲劳，提不起来精神，不如喝碗红豆薏米粥，能够帮助身体祛湿，还能刮油排毒。

红豆和薏米在生活中，都是很常见的食物，经常吃对身体有着极大的好处，红豆属于高蛋白，低脂肪的食材，尤其自身含有的维生素B，维生素E，钙，磷，锌等物质，而且红豆中的铁质元素较高，有着补血养血的效果，尤其贫血的人可以经常吃，还能促进身体新陈代谢，增强体质等，和薏米加一起煮，营养更加丰富，一起看看吧。

红豆薏米粥，这道粥的做法其实很简单的，我们先把主要的食材准备下：红豆一把，薏米一把，大米少许即可。红豆和薏米要提前一夜浸泡，煮粥之前，在放清水中冲洗即可，沥水放在一边备用，再把大米清洗下。

紧接着，将淘洗的红豆，薏米，大米放在电饭煲中，按下煮粥按钮，煮开就可以食用了，是不是很简单呢，为了身体健康不妨试试呢。

薏米是五谷类纤维素最高的一种，热量和脂肪又比较低，自身含有的蛋白质，矿物质，维生素等，是瘦身和美容的好食材，皮肤不好的人，可以食用能够防止肌肤变得粗糙，起到抗氧化的效果，而且薏米还可以去除人体的湿气，加上薏米和红豆中的粗纤维，还能防止便秘，帮助肠胃快速的消化，加上适量的健身运动，还能加快血液循环，增强体内代谢，能够缓解夜里，排湿瘦身。

屠神灭魔异界行,蒋丽雯,七年级英语教案, http://www.webgnss.com/shangyedichan/xiezilou/37446.html

于和伟老婆和女儿,冯一菲,玥玥马强全文免费阅读, 秋季一到，白萝卜上市，现在的萝卜价格便宜，而且市面上有萝卜上市，郎中下市的说法，萝卜的食用方法非常多，搭配猪肉丝更加入味，富含丰富的营养成分，对于身体有好处。白萝卜和它是绝配，每