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我家小孩长期不怎么吃饭，一吃饭就烦，五岁才105，怎么办？

导读：作为父母的我们应该都知道，在孩子的成长过程中，身体的生长发育都离不开日常的饮食营养摄取。于是，孩子能不能好好吃饭，就关系到了孩子的身高发展。而现在的小孩，普遍都存在着不好好吃饭的坏毛病，并且还直接影响到了身高水平，这就让很多家长为之头疼。

现在我们的饮食营养条件好了很多，但孩子的营养摄取跟不上，这都是因为孩子不良的饮食习惯导致的。很多家长都表示自己家的小孩长期不怎么吃饭，一吃饭就烦。而且孩子都已经五岁了身高才105，家长们都不知道咋办才好？

五岁的孩子，身高才刚刚超过一米，依照正常的身高发育水平上看，这是有明显的矮小情况的，因为一般而言五岁的小孩平均身高应该在110左右。而面对孩子不好好吃饭的问题，在这里我们就需要先来了解一点： 是否存在着脾胃失衡的问题，这是影响孩子消化吸收的关键。

当今的小孩普遍都有脾胃不和或者功能受损的问题，而脾胃又是人后天的发展之本。对此， 父母们就需要对孩子的脾胃进行调理，确保孩子脾胃功能的正常发展，身体的消化能力好了，孩子的胃口才能打开，饮食中摄取的东西才能够有更好的营养吸收。

而在面对脾胃功能正常的小孩，平时就是不爱吃饭， 那么这其中就会受到很多日常中不良的饮食习惯或者是偏好影响。想要让孩子能够好好吃饭，父母可以考虑一下这些方法：

1、增进自己的厨艺，把饭菜做得好吃一些

小孩子开始吃饭的时候就会有自己的饮食偏好， 对于口味、菜肴的款式造型上都会有自己的想法和需求。所以孩子不爱吃饭的原因就可能是因为家里的饭菜不够好吃，父母可以多多改进自己的厨艺，做饭的时候花多一些形式，去丰富食物的色香味，来提升孩子的食欲。

2、让孩子决定吃什么

很多时候孩子平时吃饭都是父母做什么，自己吃什么，这就让孩子对吃饭这件事情失去了很多自主的选择能力。 想要让孩子更爱吃饭，就不如在做饭的时候先问问孩子想要吃什么，让孩子决定今天的午饭或者晚饭吃啥，这样孩子在吃饭这件事情上就更有参与度，也能够了解孩子的口味喜好。

3、减少日常零食的供应

很多孩子不怎么吃饭，是因为家里的零食太多导致的， 孩子没吃饭之前就吃了一堆的零食，肚子本身就不饿当然不会好好吃饭。而且，有零食的存在也给予了孩子一个暗示， “不吃饭，吃零食也可以”，这样就进一步养成了不良的饮食习惯，而且零食还没有营养，易损害孩子的身体发展。

4、培养规律的三餐进食时间

孩子的饮食习惯中，很多家长们都会忽视定时定量的规律，由于日常生活的快节奏， 我们吃饭的时间往往都是不定的，这就会影响到孩子日常吃饭的质量，甚至会造成消化系统的紊乱。因此，想要孩子好好吃饭，父母们还要确定好每天固定的吃饭时间，不要随意地更改或延迟。

5、培养孩子自主进食的能力

小编遇到过很多不会好好吃饭的孩子，普遍都存在着一个问题：身边有着一位喜欢喂饭的长辈，不是妈妈就是爷爷奶奶。 这样的做法其实是剥夺了孩子自主进食的能力，并且也让孩子对吃饭没有清晰的认知，觉得这不是自己的事情，哪怕自己不吃，也会有人喂饱自己。

重要提示：孩子的饮食问题会影响到身高发展，孩子吃饭有问题，首先要看孩子的脾胃功能是否存在异常。而想要改善孩子的胃口，就要懂得多做一些好吃有趣的菜肴、让孩子决定吃什么、减少家里的零食、培养规律的三餐时间以及孩子自主进食的能力。

今日话题：在平时给孩子做饭的时候，会特地去安排精致有趣的饭菜给孩子吃吗？欢迎留言讨论。

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