再苦不能苦孩子,多给孩子吃此菜,保护视力,改善睡眠,长高个

  • 2021-03-15
  • John Dowson

红枣具有补气养血的功效,在日常生活中也是很常见的食物,特别是女性更加的要多吃红枣才行的,但是红枣虽好,也是有禁忌的,本文将为大家详细的介绍红枣不能与哪些食物一起吃。 不能与红枣同1942电影下载

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再苦不能苦孩子,多给孩子吃此菜,保护视力,改善睡眠,长高个。

油麦菜,又称莜麦菜、苦菜,一种尖叶型叶用莴笋,比较新颖的蔬菜,它可以生吃,而且鲜嫩多汁、口感香脆、风味独特,有着“凤尾”的美誉,常见菜肴有“白灼凤尾”、“麻酱凤尾”、“蒜泥凤尾”、“炝炒凤尾”等!

油麦菜中膳食纤维含量丰富,可以消除脂肪,降低胆固醇的吸收,可有效降低机体血脂,由于油麦菜可消脂通便,又是低热量蔬菜,因此吃油麦菜也可减肥瘦身。

油麦菜中含有莴苣素,有镇静安神的作用,经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张,保护视力,帮助改善睡眠,长高个,调节改善神经衰弱等。

推荐,清炒油麦菜。

食材用料,油麦菜1大把、蒜、葱、姜适量、耗油、生抽、盐适量

步骤做法:1、油麦菜洗净切大段,葱姜蒜洗净切段末片,2、锅热倒少许油,下入葱姜蒜爆香,再下入油麦菜,爆炒至断生,3、最后加入适量盐、生抽、耗油调味,即可出锅。

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