补钙，这是现在许多大人都格外在意的东西，毕竟身高这点对于孩子真的是相当重要，再孩子生长发育的黄金时期，尽可能的给孩子多补上一些钙质，这对他们的一生都是有帮助的。 只要说起补钙这两明惜,曼娜回忆录全文阅读,最近天气,

被忽略“白色蔬菜”，营养价值极高，促进血液循环，提高免疫力！明惜,曼娜回忆录全文阅读,最近天气,

随着天气的转暖，品种丰富的蔬菜纷纷上市。“要吃不同颜色的蔬菜，营养才均衡”这一说法，大家应该都有所耳闻吧。现在，有不少妈妈们会为如何让挑食的孩子多吃蔬菜而烦恼吧。说道有颜色的蔬菜，人们往往会忽略“白色蔬菜”，然而殊不知，白色蔬菜中富含许多其他颜色的蔬菜所没有的营养成分哟。

1.花菜

据研究表明，花菜中富含的硫磺化合物可抑制癌细胞生长和繁殖，强化骨骼，促进血液循环。

然菜花2.大蒜

大蒜除了食用以外，还具有促进头发生长，祛除痤疮，预防感冒，提高免疫力的功效。在料理大蒜之前，将切好的大蒜放置几分钟，大蒜接触空气后，效果更好。

3.蘑菇

蘑菇是低热量低脂肪的食物，并且富含钾，能促进生长发育的核黄素和维生素D等，是作为减肥餐和家常菜的不错选择。

4.洋葱

洋葱中含有的槲皮素除了对急性痛风性关节炎的抗炎和减缓关节炎症状很有帮助以外，还具有抗老防癌，降低患糖尿病几率的功效。

5.土豆

土豆中含有比其他蔬果都要丰富的植物纤维和钾。除此之外，还富含维生素C、维生素B6、镁和优质蛋白等。

看了这五种白色蔬菜，有何感想呢？不妨从今天开始也多多补充白色蔬菜哟！

薛枭 http://www.webgnss.com/shangyedichan/xiezilou/15884.html

明惜,曼娜回忆录全文阅读,最近天气, 莴笋又称莴苣，不仅菜叶可以吃，连地上长的茎也可以吃。茎肉质脆嫩，口感有点甜。莴笋的吃法也非常多，可以生吃、腌制、凉拌等等，口感非常好，深受大家的喜爱。不过，在家里最常见的一种做法就是