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现在已经进入夏天了，又到的露肉的季节，相信很多女人都想拥有完美的身材，所谓五月不减肥，六月徒伤悲。平时不规律的作息和饮食，会在体内产生很多毒素垃圾，从而造成肥胖或者面色发黄等，因此很多人都会控制饮食，进行一定的健身运动，来控制肥胖，但是除去要控制饮食，和合理运动，我们还得在食物上多注意一些。

要想达到减肥的效果，我们就得少吃一些高热量高脂肪的食物，各种低热量的蔬菜以及水果就成了首选，晚上一点饭不吃的话会饿的难受，因此还是多少吃一点的，今天就和大家分享一道低热量的菜，黄瓜木耳炒鸡蛋。黄瓜能促进人体的新陈代谢，排出毒素。所含的维生素比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。而木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。由此可见，黄瓜和木耳搭配在一起，不仅清淡可口，还可以很好的排出体内毒素，美容养颜，尤其女人要多吃！

【黄瓜木耳炒鸡蛋】

所需食材：黄瓜、木耳、鸡蛋、蒜、食盐、鸡精、白糖、油

步骤一：木耳提前泡发，去掉根部，撕成小朵。黄瓜清洗干净斜切片。

步骤二：鸡蛋打入碗中，撒入适量食盐，打匀。蒜切末。

步骤三：起锅热油，油熟后，倒入鸡蛋液，鸡蛋液成型后，捣碎盛出。

步骤四：另起锅热油，油熟后，放入蒜末，煸炒出香味。

步骤五：然后放入木耳，翻炒均匀，继续放入黄瓜，快速翻炒。

步骤六：最后倒入鸡蛋，撒入适量食盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。

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