10月25日下午19时50分，新疆维吾尔自治区人民政府新闻办公室召开喀什疫情新闻发布会通报了相关情况。 新疆维吾尔自治区卫健委副主任顾莹苏介绍：2020年10月24日，喀什地区疏附县对“应慈利天气,美女的诞生在线观看免费完整版,国珍松花粉的功效,

馒头、米饭、面条，哪个热量更高？谁才是发胖的元凶？慈利天气,美女的诞生在线观看免费完整版,国珍松花粉的功效,

馒头、米饭、面条，哪个热量更高？谁才是发胖的元凶？

减肥和变美都是女生之间长谈的话题，尤其是已经步入夏天，很多女生早早的就控制饮食，为了就是在夏天穿上自己喜欢的衣服。现在都懂得合理健康的减肥，所以每天的主食还是要吃的，所以很多人都在搞不懂馒头、米饭和面条这三种主食到底哪个热量高？哪个才是发胖的元凶呢？下面我们就一块来看一下吧！

一、馒头

馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，所以馒头过胃的速度比较快，人很快就会感到饥饿感。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力。事实证明，北方吃馒头的要比南方吃米饭的普遍强壮。经过证明每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。所以说一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。

二、米饭

米饭是南方最主要的食物，它的主要成分是碳水化合物，米饭中的米精蛋白、氨基酸的组成比较完全，易容被人体消化和吸收。我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。一个成年人大约每天应该吃5、6份的五谷类食物。经过证明每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。

三、面条

面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，但是含有量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它含有的脂肪不多，但是特别能给人饱腹感。所以面条适合早上和中午吃，晚上吃面，肠胃的消化吸收都比较困难。

经过研究证明，馒头的升糖指数为88.1，米饭和面条，分别为83.2左右和81.6。由此可见馒头的升糖指数最高，正在减肥和控制饮食的小伙伴，可以尽可能的多选择米饭和面条。吃馒头就要每天多一些活动量，那样才能把馒头的热量等消耗掉。

大家好！我是美食作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文，如有抄袭必将追究到底。

惜春郎,韩国电影下载,yezhizhu, http://www.webgnss.com/shangyedichan/xiezilou/42762.html

慈利天气,美女的诞生在线观看免费完整版,国珍松花粉的功效, 导语：炸花生米时，先泡水就错了，教你正确做法，花生米酥香脆不会糊 油炸花生米的用途广泛，下酒菜、凉拌菜等等皆可搭配，添加了油炸花生米，从而使得这些食物整体的口感也能提升，而油炸花生米想